2023年体育部工作计划

新的一年又来到了，新的一学期也随之而来了，我们正以饱满的热情期待着新的**，期待着我部又一次飞跃，期待着整个学生会的又一次提升！

本学期体育部工作计划如下：

为丰富学生课余文化生活，增强学生身体素质，培养学生的团队精神，促进学院之间的友好合作和往来，经领导批准，我们将在本学期参加三大球的比赛。

一、三大球-篮球比赛的筹备工作。

在上个学期已经进行了男子篮球队的选拔工作，本学期计划在三月中旬进行女子篮球队的组建工作，并在三月底开始篮球队的训练计划。

训练计划如下：

1、恢复训练。

恢复训练要以体能恢复训练为主，并适当的提高队员的体能，培养团队默契，形成篮球快、灵的技战术风格。

2、准备训练。

准备训练从恢复训练一周后开始，包括调整期和专项期两个阶段。调整期是全面训练主要抓体能训练、基本技术完善和意志品质培养，负荷量逐渐增加。专项集训是以专项训练为重点，主要任务熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术，保证专项身体素质和技、战术指标的落实。

负荷量开始减少并逐渐增加负荷强度。

3、赛前训练。

训练安排与专项训练阶段基本相同，主要包括：⑴专项化身体训练；⑵球队固定配合，强化对抗技巧；⑶抓好个人特长训练；⑷在近似比赛的特点下演练。通过热身，积累比赛经验，即训练内容作为重要比赛赛程的实战学习，使全队出现最佳竞技状态。

训练中增强比赛对抗强度，减少负荷量，强度达到比赛要求。比赛前两周安排打3～4场比赛；赛前3-5天不安排大负荷，保证球队处在最佳竞技状态。

同时，训练期间也要做好医疗保护工作，尽量避免伤病的出现。

二、三大球-排球比赛的筹备工作。

为了迎接即将到来的三大球比赛，我院需要组建自己的男子、女子排球队并选拔有能力的队员。

选拔计划如下：

1 、对于前来参选的非院队的人员先进行各方面的基本的考核查；

2 、考查方式分为：颠球、发球、传球等各项基本操作；

3 、在此基础上会同前排球队队员进行分组对抗的方式进行再一步筛选；

4 、最终我部将协调综合考。

注意：本次选拔最终选出男、女排球队员每队不超过12名。

训练计划如下：

第一阶段：恢复性训练：熟悉球性，恢复球感。

专项素质训练：主要以发展上肢力量为主。

身体素质训练：主要以灵敏性练习为主。

第二阶段：上手发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。

专项素质训练：主要以发展下肢力量为主。

身体素质训练：主要以灵敏度和移动速度为主。

第三阶段：在第二阶段的基础上开始接触比赛，使队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识。

专项素质训练：主要以下肢和移动的配合为主。

身体素质训练：主要以上、下肢的协调配合为主。

第四阶段：正式进行比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。

专项素质训练：主要发展身体的协调性。

身体素质训练：主要以力量和耐力素质为主。

第五阶段：本阶段为调整阶段，主要对队员的身体和心理进行调整，为比赛做准备。

每天根据具体情况有针对性的进行训练，并在训练结束时及时进行总结。在每次训练之前都要点名，保证训练时人数、时间、训练质量。

注意事项：1、每次训练队员都必须准时参加。

2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥。

3、在训练时懂得自我保护，防止受伤。