语言表达基础训练共有三个部分。
这一篇里涉及到所有播音主持语言表达的共同规律。这些基本要求将与各种不同的内容、不同的体裁结合，才能形成具体某一篇播音创作或主持表达的样式。
进行这些训练，可以使用词、词组、句、段，也可能要使用某一内容、某一体裁的整篇文稿。重要的是掌握语言表达的规律，形成正确的方法，最终要做到习惯成自然，开口便是。
第一章吐字发声训练。
第二章语言心理训练
第三章语言形态训练。
第一章吐字发声训练。
这一章所讲的训练包括三个部分，一是发声，二是吐字，三是普通话的要求。其中还有发声与吐字的关系，吐字与普通话发音准确的要求。
通过训练，发声能够持久、稳定、通畅 、相对松弛；吐字能够正确、清晰、圆润、悦耳、灵巧自如；与此同时，普通话语音也更准确、清晰。
训练要有步骤地一步步进行，不能贪快，功夫和能力的获得没有捷径；也不能三天打鱼两天晒网，断断续续会事倍功半。要做明白的训练者，有计划有目的地训练，别练了这又忘了那。
特别注意播音工作与发声吐字的训练不能混为一谈，训练应该单独开辟时间进行。练到一定水平，才能带到实际播音主持当中。
1.呼吸练习的准备。
人发出语音时，呼吸是发声的动力，声带是发出声音的振动体。呼吸是发声控制的关键。为发声而练习呼吸，是基本功。
呼吸的准备状态：
一、心理准备。
呼吸是身体的训练，练习呼吸的时候人的心态要稳定，心情要平静。人的精神要饱满，要处于积极状态。
二、姿势准备。
坐姿：坐椅子或凳子的前二分之一，以利于两脚能够踏住地面，上身能够直立。
站姿：两脚与肩同宽，两腿站直，平分重心。脊椎竖直，不驮不塌不扭；在头顶正上方有向上找一个尖状物体的想像。两肩自然下垂。
无论坐姿还是站姿，头部要端正，向上竖直，不偏不倚，略颔首。
2.为发声而吸气。
吸气是发声的前提，吸气之后才会呼气，呼气才有可能发出声音。
吸气要领：两肩放松，自然下垂。
口鼻同时进气，吸到肺底。气吸入时，后腰部要撑开，为吸入的气息提供存储的空间和控制的区域。
有一种说法叫做吸气的时候“两肋开”，实际上两肋要比后腰高一些，两肋开的概念是不正确的。实际的控制部位不能是两肋。
正确发声的吸气需要后腰部位撑开，这是吸气的重要要领。后腰部位，也就是盆骨上方可以撑开的部位。如果还不能理解和找到正确的位置，可以笑一笑，笑的时候腰部一弹一弹胀开的部位，就是吸气时要稳定撑开的部位。
当然，要真笑，别假笑。假笑不能找到正确的部位。
气吸入时，小腹有肌肉“站立”的感觉。是指小腹的腹壁肌肉稍有紧绷，不是向内瘪进去，也不是向外凸出来。所谓“站立”，就是小腹肌肉不赘软，能够靠肌肉的一定硬度立住。
吸气后不要立即放松，稍停若干秒，体会一下后腰的部位和小腹的“站立”。
吸气不能抬高肩膀，吸气不能胸部起伏。如果发生这样的现象，就要放松重新进行练习。
辅助练习：到花园吸闻花香，寻找沁人心脾的感觉。
到食堂吸闻饭菜香味，寻找吸入肺底的感觉。
向上抬较重物体，寻找后腰与小腹用力之处。
3.呼气相对保持吸气时的感觉。
自然的呼气状态没有呼气控制，顺其自然。
为播音和主持说话的呼气就要有所控制。要让呼气平稳、持久、均匀，强弱随人的意愿。
呼气要领：吸气肌肉群在呼气时成为制约呼气的力量，也就是呼气时保持着吸气的感觉，用吸气的感觉来控制呼气的力度。这实际上就是说，吸气的感觉是控制呼气的钥匙。
呼气是发声动作，控制的难度较大。
不是用胸来控制呼吸，胸不要放松。不是用脖子来控制，脖子也是放松的。
腰部的控制十分重要，要防止腰部控制位置在练习时悄悄地变高，时刻注意保持正确的位置。
男子呼气在60秒以上，女子呼气在45秒以上。
辅助练习：吹蜡烛，让火焰尽可能小而又不离开。
吹桌面的灰尘，均匀地吹开。
进行体育活动，寻找深呼吸的感觉。
4.初步发声。
在呼气练习的基础上开始发声，在这个阶段暂不顾及发出的声音是什么字音。张口不要大，可以是私a非a的，私e非e的音。
声音由很弱开始，一点一点逐渐加大音量，直到正常，可以小声但不要过大。尽量延长出声的时间，试一口气发声多长时间。
这一练习的目的在于寻找声音通畅的感觉，从腰部开始用力，声音快速到达口腔，中途的过程非常迅速，几乎没有过程的感觉。也就是在腰部用力的同时，口腔就直接送出声音。这一过程应该是十分通畅的，没有阻碍的。
如果发声的途中某处紧张，那就不是正确的。比如，胸不紧张，有发堵的感觉是不正确的；喉部紧张，或者下颌紧张，也都是不正确的。
5.“管子”的意识。
练习通畅发声时，可以想象声音在胸和喉部经过一根通畅的管子到达口腔。
要想象这是个比自己脖子细一些的管子。管子应该是上下直立的。左右不能扭曲，前后不能扭曲。
为此，人无论是坐着还是站着，头都要和身体处在统一的一条垂直线上，脖子要略向后靠，保持管子的直立通畅。
想象中的管子不能瘪，不能挤，也不能胀撑，只能是不紧不松的状态。
声音经过这个管子的过程是迅速的，没有障碍的。发声的力量用在腰腹部，而不是用在管子处。
声音经过管子时，管子本身不能处于紧张状态。如果管子紧张，就会使声音受阻，音色有一种紧张感，声音也容易发生嘶哑。
6.腰部稳定。
始终保持腰部的撑开感觉，是发声呼吸练习的初步。在完全巩固了这一动作之后，再考虑其他的控制方式。
腰部撑开，是吸气时的要领之一，也是呼气时控制气流量和发声时控制声音的关键。初学者往往不能一下子找好丹田控制的部位和方式，而腰部控制就比较容易找到，容易控制。
相当多的初学者在最初练习腰部撑开时，会不自觉地改变腰部撑开的位置。本来吸气时应该撑开后腰紧邻胯骨的位置，可是常常有人分散了注意力，没有守住这一部位。他们吸气时撑开的位置往上转移，转移到肋骨下的部位，这是不正确的。
要随时注意防止和纠正。这种情况好象是腰部撑开，实际上已经偏离正确的方法。所以，应该时时刻刻注意保持腰部的位置，时时刻刻小心检查是不是腰部撑开的位置向上转移了。
7.正确唇形。
唇形是吐字时的基本状态之一。也是面部表情的一个组成部分。正确的唇形，不仅能够使面部表情具有美感，而且有利于正确吐字。
在说话的连续吐字过程中，唇形是不断变化的。然而，唇形的多样变化是在基本唇形的基础上变化的。所以要进行基本唇形状态的训练。
基本唇形的具体状态：
向上提起颧肌。表现为嘴角向上提起、同时稍稍向后拉开，上唇大致成“一”字线，露出上牙门齿尖或更多一点门齿。这因每个人的嘴部构造而异，有人上门齿容易露出很多，有人不容易，只要努力使上门齿露出一部分即可。
与此同时，下嘴唇自然张开。如果发a，那就要张得大一些，如果发e，应该稍小一点。但是注意不能张得过大。
还有一种方法，就是用笑容来寻找正确的唇形。真心的笑开颜，笑出声来，这一唇形的动作如果“定”住，那几乎就是正确的唇形。这里，不考虑心情的因素，只取唇形的姿态。
因为即使表达不愉快的话语也需要同样的唇形。
唇形是口腔控制的首要的要素。唇形正确，发声吐字容易正确；如果唇形有误，发声吐字也会受到影响。
8.打开口腔。
播音与主持的时候说话的口腔比生活中说话的口腔要大一些。目的是加强口腔共鸣，美化声音。打开口腔的基本状态有四个方面，这四个方面实际上是一个完整动作。
打开口腔的四个相关动作是：
第一个动作是向上提起颧肌，保持正确的唇形，前一节已经重点讲过。
第二个动作是打开牙关。也就是拉开后牙上下之间的距离。这样做的目的是为了加大口腔容积。而且是要纵向加大容积。打开牙关的重点是上牙努力，而不是下牙用劲。
第三个动作是挺起软腭，反射声音。挺起软腭也是为了增大口腔容积，挺起软腭，肌肉稍变硬，能够在一定程度上反射声音。挺起软腭时要特别注意，是口中的上半部分努力，不是向下压舌面。
有人称为“半打哈欠”的感觉，是贴切的。
第四个动作是轻收下巴。下巴放松是发声的一个关键之点，在第三个动作挺软腭时要防止下巴和舌根紧张。所以要小心翼翼地轻轻地向后收下巴，放松下巴。
可以想象牙疼得不敢动作，还可以想象下巴含满水，要努力不使水洒出来。
打开口腔是吐字基本动作，是发a的状态。实际说话的时候，是在这个基本动作的基础上变化的。不同的字音口腔的开合度不一样。
但是，这四个方面的基本要求是要遵循的。这样吐出的字才能是有站立感的。
9.发好a音。
当有了初步的呼吸方法，有了口腔的初步控制，就要考虑二者的结合。也就是要发好a音。
尝试的步骤：
先找好并控制好腰部撑开的感觉；
然后摆好唇形，打开口腔；
从弱起发声。此时发出的即是正确的a音。
按照以上方式试发a音。
尽量延长声音，在延长的过程中不断判断，不断调整，寻找正确的感觉。要时时按这三个步骤进行巡回检查，考虑是否在保持正确状态。
在发声的过程中，要保持腰对呼吸的控制。声音可以弱一些，重要的是状态正确。逐渐就会发现自己的声音有变化。
最初练习时，常出现的问题有两个：
1.腰部的控制有困难，最初还可能会顾此失彼。要记住：第一重要的是腰的控制，不能有改变。
2.口腔总是开度不够大。主要是上下后牙的距离开度不够，练习时宁可稍大一点，不能不够。
a音是练习口腔基本状态的最佳选择，所以发好a音可以带好其他音。因为a音在汉语的400个基本音节中占165个，发好a音非常重要。
10.声音在口腔中的路线。
声音在口腔中的路线是一种主观的感觉。
声音从咽喉部上来以后，要让其沿着划分口腔上部左右的中间线行进。
首先，声音要向上提到软腭处，然后转折向前，这条线紧贴口腔的上颚，沿软腭、硬腭向前运动，从门齿和人中部位冲出。自我的感觉是中间线有运动的过程。
注意，声音不能在口腔中没有回旋的过程，不能是贴着舌面直接到口腔外。
声音从口腔**来时要收聚，送到面前的“话筒”上，当送到话筒上时要将其聚成一个点。不能是散开的。
声音送出之后，也不能是泼洒出去不回来，要想象声音在不断延长的过程中，有到达话筒后被拉回、收回，再被送出去循环的感觉。
11.在a的基础上发好i,u,e,ǖ
在基本发好了单音a之后，可以从已经发好的a过渡到其它单元音。过渡的意思就是保持已经正确的发a音的状态发一个新的音。
从a过渡到i,u,e,v,舌在动作时要轻，口腔的动作要慢，逐渐到位。要努力保持发a音时的口腔感觉，舌、下颚等部位不发生紧张，要通过已经正确的a音带动其他的音也能正确。
发u音的时候还要注意舌后要够一定的高度。发e音的时候要特别小心舌根放松。
同时要不断地自我检查，监督自己的呼吸控制是否正确和声音在口腔中路线是否正确。口腔打开的程度是每个音都不同的，其他的音都比a音的开口度小，是在打开口腔的基本要求基础上变化的。要注意的是，当唇形变小时，口腔里面不能变小，一定要打开牙关，挺起软腭。
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