观《观疫情危机阶段的教师心理建设技巧》心得体会。
---管理好自己的情绪。
情绪管理太关键了，一个人的情绪不仅使自己心情烦躁，还波及到周围人的心情，因为情绪会转染，父母心情烦躁了，孩子就要挨打骂，孩子心情也就很糟了；园丁心情烦躁了，花朵就蔫了，那么花园就不美丽了；医生和**心情烦躁了，病人心情会低落，病人病情就更加重了；城管脾气烦躁了，百姓就遭殃了，那么市容市貌就不美了；野生动物脾气暴躁了，人民生命就受到威胁，全世界都不得安生了。
这些场景我不敢想象，因为我也经常在上演。
当我情绪不好的时候，生活中很小的一件事，就会让我心情烦躁，暴跳如雷，大发脾气。事情平息后，我又后悔不已，恨对自己的孩子和学生，以及周围亲近的人不该发脾气。遇事不能冷静地思考，乱发脾气，问题没解决，惹得周围人都不高兴。
最后往往是自己很尽力的工作，操持家务，结果被自己的坏脾气搞得一团糟，没人搭理我。听了唐教授的课，我受益匪浅，原来我不会管理自己的情绪。唐教授说：
情绪管理是冷静不慌乱，增进愉快的生活情调和人际交往。现在我明白发脾气没用，只能让事态更糟。首先我们要放松自我意识，保持积极乐观的生活态度，使自己在面对不如意的事情时，能及时转移注意力，想想令人高兴愉快的事情。
其次当情绪不高时，找好友倾诉倾诉，交流一下，寻找正能量，追根溯源，为什么会这样，怎样才能避免。
如果你需要有一个愉快的工作环境，幸福的家庭氛围，和谐的社会面貌，那么请管理好你的情绪！
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