每个人都想拥有快乐的人生，但不幸的是很多人并不快乐！因为工作压力大，因为生活压力大。快乐工作关系到我们的每一天，拥有快乐工作也就拥有了快乐的人生。
一、压力来自**？
1、对未来的担心。
人之所以会有压力，是因为未来的不确定性。未来的变化莫测，让我们猜不透、摸不着。我们无法知道明天是怎样，也无法确定未来会怎样。这种不确定性让我们产生了恐惧，也对未来充满了担忧。
管理者有压力，是因为管理者对上级、下属的了解不够，对他们的性格、能力没有把握，担心上级不满意，担心下属做不好事或做错事。员工有压力，是因为担忧上级不满意，害怕犯错误，揣测上级对自己的工作满不满意？
事实上，这些担忧是完全没有必要的，上级看问题会是全面的、一分为二的，他会看到你努力的过程，成长的过程。不会因为今天做得好就肯定你，也不会因为你明天没做好就否定你。也不要害怕犯错误，因为多做就会多错，不做就不会错！
每个人都是在错误中成长起来的。加大企业文化明确告诉员工：“愿意为员工的成长交学费”。
当然三个错误不能犯，即“性质错误、重大损失错误、重复错误”。
只要我们把握了问题的本质，就不会恐惧；把握企业的价值观，就没有什么可担心的。按照企业的价值观去工作，即使有问题，也是小问题。。
2、理想与现实的差距。
理想很美好，现实很无奈。理想和现实之间总是有很大差距。
生活上，“想有一栋房子，面朝大海，不要房贷”，这是很多人憧憬的生活状态。可是在现实生活中，房价节节飙升、收入原地踏步，这种现状压得人透不过气来。要缓解自己的压力，就要在理想与现实之间找到平衡点。
比如潘可士玛的同仁们，虽然收入可观，但在上海就可能是穷人；但如果转换空间，在二**城市生活，就是富裕阶层。
工作上，想有个好职位。可是职位总是原地踏步，工作总是不尽人意。着急呀，年龄一年年长，日子像流水一样过，什么时候能实现梦想？
要摆正心态，把心放开。人总是处在一个“比上不足、比下有余”的境况。我们不能一味的比“上”，也应比“下”，这样心态就会平和了。
3、亲人的期望。
望子成龙，是每个父母亲的一生梦想；光宗耀祖、出人头地是亲人们的期盼。我们背负着太沉重的期望。我们对自己要有正确的评估，知道自己要什么、能做什么，而不是在别人的厚望中挣扎。
4、同事、同行业的竞争。
同行业之间的竞争是激烈的，同事之间的竞争也是心照不宣的。在市场上，同一个客户多个厂家的业务员争抢；在公司里，同一个职位多个同事盯着，上级怕下级超过自己，下级怕上级埋没自己。付出能不能得到回报？
这种恐惧给我们造成很大的压力。但是，工作就如长跑运动，静下心来想一想，开始跑在最前面的，一定不会赢。我们需要的是不断地持续努力，一生的进取。
二、如何缓解压力。
1、 工作、生活要有规律。
我们需要有规律的工作和生活，工作和生活的质量才能提高。
首先，每天保持足够的睡眠是工作、生活好的前提。人没有充足的睡眠，一切免谈。有些人为了业绩，超时勤奋工作；有些人自视聪明，夜生活丰富，每天睡眠时间不足。
在学校，这类人考不上好大学，社会上也应是这样。
其次，要有适量的体育锻炼。保持健康的身体、充沛的精力，工作才能更有激情，也才能增强对外界的抗压能力。
第三，要将工作模式化、程序化和数据化。这能使你的工作有规律，工作就不会出现忙乱的现象，工作心中也就有数，就能避免对工作中未知因素的恐惧，工作压力自然就小了。
没有规律的生活，怎么会有规律的工作？怎么会有工作效率？要养成良好的生活习惯，要尽可能地按时吃饭、按时睡觉，没有条件就创造条件。
尤其是做领导的，要关心爱护员工。有规律地工作和生活，是我们快乐工作和生活的保障。
2、 保持乐观的心态。
一个人的心态决定了他成就的大小。
同一个问题，乐观者看到的是阳光面、积极面，认为可以解决的，为成功找方法；悲观者看到的是阴暗面、消极面，认为不可能，为失败找理由。所以积极的思维方式、乐观的心态太重要了。在生活和工作中遇到困难时，我们要以积极的心态去面对，认真分析困难和形势，找出解决问题的方法，而不是一味地抱怨。
抱怨是一种推脱责任的做法，会传递不愉快的情绪，这种负面的情绪不仅阻碍我们把问题解决，也会污染周围人的情绪。
办法总比困难多，但也要做最坏的准备。如果我们想到了最坏的结果，也能够承受，那我们还有什么可担心的？从最坏处着眼，从最好处着手，没什么解决不了的问题，没有什么过不去的坎。
希望大家在工作中更有激情，取得最好的成果。
3、 运动、娱乐，度假等调节。
做个小实验，让你端一杯水，感觉怎么样？很轻松吧。但如果要你这样端１２个小时不动，行不行？
不行吧！工作也是同样的道理，长期做同一个工作，人就会烦的。做烦了怎么办，当然就需要调节放松。
为什么有些人拿高薪还要辞职？好的工作环境，好的工作待遇，但是天天做同一工作，长期绷得很紧，弦就容易断。为什么我在赣州广东两边工作？
因为我也需要调节。集团总部员工在**（佛山、赣州）办公，我们没有做严格的要求，我们要的是工作成果。
长时间专注于一件事，容易疲劳、烦燥、精神受损，导致自我放弃。因此我们的管理需要认识到这个问题，提高管理水平。公司要关心爱护员工，通过运动、娱乐、度假等方式帮助员工调节工作，要为员工提供运动场所，定期组织文娱活动，组织员工外出旅游等方式来缓解员工压力，使员工保持快乐工作状态。
4、 目标分解，分段完成。
谁的幸福指数最高？应该是农民。为什么呢？
因为农民的目标低、容易实现（满足）。追求幸福，实现快乐工作跟我们目标的确立有很大的关系。我们设定的工作/生活目标要有可能性和可行性。
首先，目标不能太高、太大，要有可能性，要量力而行。否则这种达不到的目标只会增加你的压力，损害你的信心，让你不快乐。
其二，大目标分解成多个小目标，从易到难，从小到大，一步一步实现。比如要做总经理，不能从职员直接上到总经理。要先做职员，再做部门主管，再做总经理。
其三，学会分享。愿意与别人分享成果，心胸要宽，我们要看到工作职位、成果的背后是责任，分享成果事实上也是分担责任。如果别人能从你这里得到好处，别人就会尊重你、喜欢你，你的工作、生活就是快乐的。
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