在考试中，心态是很重要的。下面yjbys为大家精心搜集了关于2023年考研冲刺期调整心态的办法，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家！
一、复习怪圈。
1、沉迷于题海战术。
到了现阶段，在复习过程中，做一定量的题是非常必要的。可是某些同学对做题的目的性不了解，盲目的大量做题，重复做题，每日因为深陷在题海中无法自拔而苦不堪言。看上去似乎见题很多，实际上却收效甚微，事倍功半。
怎么做才能跳出题海呢？考研是考查应用知识体系解决问题的能力，需要构建方便于提取运用的知识网络。在考研复习过程中不仅应该重视基础，把握教材的重点内容，还要注意知识的不断深化，特别要注意知识之间的关系和联系，逐步形成和扩充知识结构系统，在大脑记忆系统中构建认知结构，形成一个条理化、有序化、网络化的有机系统。
只有通过构建知识网络，才能使考生灵活掌握所学的知识，从而在题海中真正跳出来。
2、复习用眼不用手。
眼高手低是很多考生在复习时易犯的错误。心理学表明，眼睛是最具有欺骗性。很多同学只是看，认为看懂就行了，很少下笔去做题，结果在最后的考试中眼熟手生，难以取得好的成绩。
请记住：在复习过程中，千万不能眼高手低，一定要动手。只有通过自己动手，我们才能规范答题模式，提高答题熟练程度，这些都要通过自己不断的摸索去体会。
因此在我们还没有完全建立起完备的知识结构之前，一带而过的复习必然会难以把握题目中的重点，忽。
略精妙之处，因此落实到纸上才是实。
3、信念动摇。
现在临近考研，有些同学就开始变得着急，总是想着尽快把知识掌握，每天盲目的在中痛苦煎熬，花费了很多时间，效果却很差。不但浪费了大量的宝贵时间，还严重打击了复习的积极性，甚至影响考研的信心。
考研，无疑是大家锤炼意志的一次机会。百炼不成钢，钢铁般的意志是训练出来的，也是磨练出来的！虽然到了现阶段，大家还是要按照制定好的复习计划，远离复习误区，按部就班的进行复习。
二、情绪怪圈。
1、不成功便成仁，一定要考上。
这样的心态往往在大家临考最后一个月中经常出现的，是很极端的想法。这样的想法会给自己太大的压力，容易造成神经弦过度紧绷，从而造成厌食、失眠等对大家来说最忌讳的病。
在这个时候最好看一些没有考上研也一样有所成就的人物事迹，思考一下自己的压力来自哪几个方面。可能思考之后就会发现，很多的压力是自己凭空想象出来的，是自己给自己施加的。有压力固然好，因为没有压力就没有动力，但是压力过大就会成为负担，阻碍前进的步伐。
2、我很笨，学不学的都考不上。
这是自卑心态的典型表现，也是放纵自己不努力的理由。科学研究已经证明，大部分人的智商在90 120之间，都是差不多的。
快乐能提高效率、创造力和正确决策的概率。心情好的人最能发挥潜力，让精神随着快乐的心态动起来，全心全意的投入主动、认真、努力的复习中。经过一段时间，大家就会发现收获多了，知识充。
实了，头脑变得更加灵活。
3、怎么办，什么都没复习好。
很多同学在复习过程中，尤其在临近考试时，心态都会变的焦虑不安。但是这种心态是很正常的，适当的焦虑会激发学习的能量，提高学习效率。但是焦虑持续时间过长就会造成对学习的厌倦，复习就会反其道而行之了。
在复习过程中，我们要学会用平常心来看待自己的努力，多和其他研友交流切磋。其实大部分的同学准备的程度都差不多，经常到户外逛逛，分散一下注意力，放松心态就会改善焦虑的。
最后要说的是，实力是考研成功的第一保障。在冲刺阶段，特别提醒大家：同学们要根据自己的复习建立起知识网络体系，保持轻松愉快的心情，利用最后的时间让自己的复习达到从量变到质变的飞跃。
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