生涯规范适应新环境

适应新环境。

学情分析。高一学生，才刚刚迈入陌生的环境，对高中生活的不适应，学习内容、学习方法的不适应、人际交往关系的不适应，会产生一系列的苦恼、困惑和无措。针对他们的实践情况，进行高中适应心理辅导，从而使学生能较快的适应高中生活，能较快的进入高中学习状态，能较快的调整到最佳学习心理状态。

教学目标。知识与技能。

能说出高中生活的适应，主要从生活适应、学习适应和人际交往适应三方面体现；

过程与方法。

通过游戏活动法、讨论分析法、案例分析法和讲授法等方法，能体悟和感受如何较快的适应高中生活；

情感态度与价值观。

通过本课适应心理辅导，能意识到高中生活是多姿多彩的，从而对高中学习生涯充满希望、向往和自信。

导入：“造反运动”游戏。

师：同学们，很高心今天能和大家一起度过本节课的时间，那么在上课之前，我需要5位同学来做一做游戏，其他同学则监督我们这几位同学是否按照规则进行。游戏的规则是：

5个人一组，当口令是“左”时，学生向“右”；当口令是“前”时，学生向“后”等进行相反口令的事情。若参与的学生没有按口令进行或出错，则被视为淘汰，要出列。

游戏启示：优胜劣汰，适者生存。

生：学生积极主动参与游戏活动中。

师：现在，我们请这5位同学谈谈在游戏过程中的感受。

生1：不适应游戏规则。

生2：慌张，没调整好心态，没注意听口令。

生3：面对同学，越怕做不好，就表现月差。

师：同学们的感受都有一个共同点，那就是“无法适应”。说到适应，同学们，你们适应了吗？

你们适应了高中的生活了吗？如果适应了，你是如何做到的？这就是今天我们要讲的主题：

为了明天的精彩—高一学生适应心理课。

现在，请同学们说说你的“适应”

生：学生积极主动，讨论。

师：同学们都说的很好，那归结起来，主要有三个方面的适应，即生活的适应，学习的适应，人际交往的适应。下面我们来看一下生活适应的一个“想家综合征”案例。

生：积极对案例进行心理号脉和心灵处方。

师：对案例进行分析总结，并给出相应的措施（ppt展示）

过渡句：生活处处体现着学问，处处需要我们去体现生活的美。有的同学现在会说，我的适应力很强，独立性很强，早就适应了学校的生活、作息时间，这些对我来说都不是问题。

就是现在还不太适应各科教师的教学方法、上课方式。那么，如何去调节呢？

师：讲述一个高一学生心理落差的案例，并要求学生进行分析，根据自己的经历、经验，给出相应解决措施。（鼓励学生积极思考）

生：积极参与讨论。

师：根据学生的讨论和回答，提炼出：调整心理落差时，需树立正确学习观、学会惜时、学会学习和多纵向比较，少横向比较等，并提炼出快乐学习的方法，即勤奋+方法+心态=成功；变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”；课堂上调动多种感觉器官学习，充分调动我们的眼、耳、嘴和手；学会及时复习。

说到这里，有些同学会说，这些方法我都明白，但就是我没有动力去学。那么，接下来我们一起看一看学习目标迷茫的案例。请同学们分析当事人苦恼的原因。

生：针对案例，积极进行讨论，并大声说出自己的观点。

师：根据学生的讨论和发言，提炼归纳出原因以及心灵处方。

原因：1.未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；

2.缺乏进取心，成就动机不足；

3.对人生和社会存在一定的认知偏差，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，从而学习动力不强；

4.人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生学习境遇中，个人应采取哪些应对策略。

心灵处方：1.制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。长期目标、中期目标、近期目标。

2.学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虚度光阴，而要冷静地去读书学习。人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境。

结束语。同学们，进入高中，生活的适应，学习的适应，需要我们自己做出努力，需要我们自己行动起来，既不逃避、不自信，也不过高评估自己，过于自负。人与人之间相处，总会有些小摩擦，小矛盾，新得环境，大多数人面对新的面孔，总会有些不知所处，不知道如何才能更好与左邻右舍保持良好的关系。

那么，如何做到让你的同学、老师都喜欢你呢？我们下一次课一起**。

作业布置。对本学期学习及三年内最想做的其中一件事进行计划。写出具体步骤和实施方案。