学生：05物流一班卢江平0052262
指导老师：景进安。
前言。社会的快速发展，竞争的加剧，由于心理调试能力的差异和不平衡，使部分大学生表现出不同学习压力、经济压力、就业压力等造成的问题，心理素质、意志品质和自制能力差，容易产生急躁情绪，甚至过激行为。
案例1：某名牌大学一名品学兼优的三好学生、优秀学生干部，因为在一次晚会上唱歌跑了调，引起同学的哄笑，便觉得无地自容而自杀。
案例2：2023年万圣节，美国依阿华大学一位刚获得博士学位的中国留学生，因为竞争压力和人际关系紧张，精神崩溃，竟开枪打死6人(包括自己)，重伤致残1人。案件震惊中美两国。
调查1：对几个大城市在校学生的调查表明：有心理和行为问题的小学生约为13%；初中生约为15%；高中生约为19%；大学生约为25%，随着年级升高呈现递增趋势。
调查2：对全国近3000名大、中学生调查发现，42.73%的学生“做事情容易紧张”，55.
92%的学生“对一些小事情过分担忧”，47.41%的学生“感觉人与人之间关系太冷漠”，67.26%的学生“在心情不舒畅时打不到朋友倾诉”，48.
63%的学生“对考试过分紧张，感到有些吃不消。”
调查3：2023年上海交通大学学生思想状况调查（有效问卷1252份）显示，在大学生活中，大学生遇到的最多的困难是感到孤独、苦闷、不能集中注意力、感到比不上别人、在人多的地方感到不自在等。
a,~*v*k 选项总比例（%）
感到孤独33.7
感到苦闷31.8
失眠13.8
不能集中注意力43.7
感到前途没有希望20.2
感到比不上别人29.6
感到别人对自己不友好 12.4
无端感到害怕6.4
在人多的地方感到不自在 20.9
为性的意识产生而苦恼 5.9
其他5.4一、 当前大学生的心理健康现状及存在的主要问题。
正如许多调查显示，大学生的心理状态总体上是健康的、积极向上的，表现出一代优秀青年的良好风貌。但同时也存在着许多不容忽视的问题：缺少对自己准确定位的能力，面对激烈的社会竞争而陷入自我挫败的怪圈：
无聊无为、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、虚荣矫饰、自我失败主义等等，绝大多数大学生被这些心理的亚健康状态所困扰着。这虽然不是明显的病态，但却严重地影响着大学生的心理生活质量，浪费着他们的精力，束缚。
着他们的创造性，无助于他们的成长与完善，极少数人还会产生不同程度的心理问题。在今年的“我爱我”——5·25大学生心理健康日特别活动中，从对恋爱观、焦虑、气质及情绪心理等大学生比较关注的心理热点问题的现场结果显示：在校大学生近期较少或没有体验到考试焦虑的占32.
28%、轻度焦虑的占44.88%、中度焦虑的占13%、重度焦虑的占10.24%。
情绪稳定的占32.76%、基本稳定的占57.80%、很不稳定的占10.
44%。大学生中有正确恋爱观的仅占37%，而对恋爱观认识严重不足的占22.56%。
从上述分析中可以看出，我校大学生对心理健康知识的强烈渴求和心理保健知识欠缺的矛盾较为突出。
二、当代大学生焦虑心理分析。
从多角度多方面分析，困扰大学生的心理亚健康状态和心理问题特别是焦虑，急躁难安主要有以下几个方面：
：是对学业的忧虑。
—“强烈的自卑心理。”以。
一、二年级的大学生为主，高中学习优等生的中心地位的失落、对大学教学方法的不适应、知识面的相对狭窄和学识的相对贫乏、高期望与低现实的较大反差、因缺乏对所学专业社会价值和发展前景全面深刻的了解而产生的专业思想不稳定、学习动力不足等等，是造成他们心理失衡的主要原因。
:是人际关系的苦恼。
—“知音难觅的孤独感。”随着大学生中独生子女群体的增加，他（她）们既有自主意识强、个性独立的优点，也有自理能力差、依赖性强的不足，这些特点不同程度地制约着良好人际关系的建立和维护。
:是经济拮据引起心理失衡。
---主要表现为自我封闭、离群寡欢、怯懦少言，心胸狭窄、郁闷忧心、脾气暴躁、冷漠虚荣等自卑心态和逆反心理，从而严重地妨碍着他们的心理健康及良好目标的建立。
是爱情与性的困扰。
---主要表现在：1、对友谊与爱情缺乏准确的判断，容易忽略其界限，相互产生误会，影响正常交往，从而产生心理紧张和心理压力；2、由于学业压力或其它因素的影响，过分压抑自己对异性的爱慕之情，以至破坏心理平衡；3、由于是一厢情愿、单相思恋，一旦被对方简单拒绝，就会产生挫折感、自卑感，从而影响心理健康；4、对爱情纯真热烈，易于理想化，一旦受挫或失恋，就会较深地体验到对自我的否定、自信心及自尊心的伤害和难以消解的痛苦，给生活蒙上灰色的面纱；5、只图一时的情感享受和情绪体验，缺乏必须的责任感，甚至有游戏恋爱之倾向，从而使自己和他人的身心受到伤害；6、由于一些西方腐朽思潮（如性自由、性解放等）和不健康社会文化的负面影响，少数学生中存在同居现象。表现出性知识缺乏，性行为开放的不健康状况。
是择业困难引起的焦虑感。
---主要表现为：1、紧张烦躁，心神不宁，意志消沉，失眠烦闷，容易急躁；2、在择业过程中碰上几次壁、受过几次挫折后容易产生冷漠心理，大有“看破红尘”、“听天由命”的心态，不思进取，结果错失了许多机会；3、缺乏竞争的勇气，在“自我推销”中败下阵来，产生自卑、怯懦心理等等。
是各类问题行为揭示的适应不良。
---在大学生问题行为增多的原因分析中，据有关调查显示，17.54%的人认为是由于家庭和学校的关怀不够，30.60%的人认为是由于缺乏德育教育，51.
86%的人认为是由于大学生心理素质较差。
二、怎么解决消除大学生们的焦虑？
1、在“两课”教学中强调重视大学生心理健康教育；
2、在全校范围内开设大学生心理健康教育选修课或必修课；
3、在团学干部培训班上举办心理健康教育专题讲座，引导学生干部关注自己及他人的心理健康，以点带面，促进全校学生心态的良好发展；
4、定期举办全校大型心理健康知识讲座，普及心理学常识，提高大学生自我心理保健意识及自我保健能力。应深入细致地开展工作，切实为广大同学服务。学校要积极创造条件，加强专兼职队伍建设，通过专业咨询、心理**等为广大青年学生提供切实有效的心理保健、咨询服务，帮助广大同学有效克服心理的亚健康状态，追求自我的充分完善。
同时，依托校医院开设心理**门诊，及时对心理疾病患者进行**。这是及时解决已经存在的心理疾病和防患于未然的必要措施。
5、在创业教育课中贯穿心理保健及择业心态调整知识，帮助毕业生掌握择业技巧，树立信心，实现顺利择业。
6、创建良好的校园精神氛围，激发大学生努力奋斗，不断完善自我的激情与活力。
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总之，一个人的性格，包含正极和负极，从一个极到另一个极必须有一个完整的过程，但是大学生正处在人生的上升通道，还是从学校到学校，生活经历，生活经历，非常的浅显，没有经历潮起潮落，没有遭遇更多的挫折，人生的酸甜苦辣没有遍尝，因此这个本应该经历的过程，反而容易忽视，呈现出跳跃式变化。因此，大学时期注重培养良好的性格特征具有十分重要的意义。要养成正确的性格特征，对待事情有正确的态度，完成任务有坚强的意志，面对挫折困难有积极的情绪。
只有这样，身处逆境，才能不埋怨，不气馁；面对压力、阻碍，才有自信，才有勇气；才能坚持不懈，不轻易放弃，半途而废；才能乐观积极面对生活，冷静思考，正确分析，找出原因，并以此修身养性，培养自己良好的性格特征，为进入社会做好充分准备。
只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是一个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是个迷茫的人；做人，特别是当代大学生就应该做一个快乐的人、健康的人、自知的人。克服焦虑，加强与同学沟通，培养良好的公共血缘关系，身在校园，心系天下，以健康的姿态迎接瞬息万变的世界。
2023年5月24日星期六完稿。
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