《重塑心灵》读后感。
重塑心灵》读后感3篇。
读完一本经典名著后,相信你一定有很多值得分享的收获,是时候写一篇读后感好好记录一下了。想必许多人都在为如何写好读后感而烦恼吧,下面是整理的《重塑心灵》读后感3篇,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。
读完这本书的最大感受是:要想重塑心灵,必须重塑信念。在此,我想从沟通和情绪两个方面来谈谈这个问题。
过去每当我碰到沟通问题即沟通没有效果时我便会停止沟通,心里会产生“没有办法”的念头,于是这个问题就真的无法解决了。李中莹先生在《重塑心灵》一书中告诉我们:“没有办法”的念头是我们停步不前的根源。
其实凡事至少有三个解决方案,若已知的办法不管用,可以再找别的办法。以沟通为例,要进行有效的沟通就必须准备以下前提条件:第一,有效的表达自己的信息;第二,建立和谐的气氛;第三,给别人一些空间;第四,学会倾听。
当我们沟通出现问题时我们可以从这四个方面进行反思,也许就能找到解决的办法了。
情绪也是如此,关于情绪我们过去也有许多错误的看法:比如认为情绪是与生俱来的;认为情绪是无可奈何、无法控制的、认为情绪的原因是外在的人、事、物引起的;情绪有好坏之分,愉快、满足、安静就是好的、愤怒、悲哀、焦虑就是修养不够;认为不好的情绪只有两个处理办法,要么埋在心里,要么爆发出来等等。但李中莹先生在书中告诉我们,这些都是错误的观念,其实情绪有7点不为人知的意义:
1、情绪是生命不可分割的一部分。2、情绪绝对忠诚可靠。3、情绪从来都不是问题。
4、情绪的出现,给了我们学习的动力。5、情绪如能妥善运用可以使我们的人生更美好。6、情绪是经验记忆的必需部分。
7、情绪是我们的能力。当我们改变对情绪尤其是坏情绪的信念之后,我们才发现我们对情绪有很多的偏见。当我们改变这些偏见的时候,我们才能找到处理情绪的方法。
当我们找到处理情绪的方法之后,我们才能使我们生活得更加幸福。
那么,我们如何处理自己的情绪呢?治标的方法有:消除、淡化、运用、配合;治本的方法是:
改变自己的信念、价值观和规条。比如,有些女孩结婚之后认为丈夫必须时时处处照顾自己,如果丈夫没有做到这一点,她就非常愤怒,认为男孩欺骗了自己。如果女孩改变信念,认为无论男人女人婚前婚后都是独立的个体,都有自己照顾自己的义务,那么同样的事情发生她就不会生气,她会认为理所应当。
我们如何处理他人的情绪呢?处理他人的情绪分为四步:即接受、分享、肯定和策划。
接受就是注意到对方的情绪并如实告诉对方:如“我看到你有点怒气,什么事使你生气呀?",分享帮助对方描述情绪的内心感受;肯定就是对不适当的行为设立规范,策划就是帮助对方做出最好的选择,鼓励对方自己解决问题。
总之,《重塑心灵》是十分有意义的一本书,它不仅有深刻的理论论述,而且有非常实用的方法技巧,可以为我们的人生提供许多启示,非常值得一读。
近期,有幸拜读李中莹老师的《重塑心灵》,且不谈其中论述的颇为高深的理论,仅关于人生,我有了以下两点体会。
1、人生的目标与意义。
一幅画:一个人、出生、身份、期望、信仰、人生轨迹、人生终点。
一个人出生伴随着一个身份,长大懂事,有了期望、信仰,各种经历交织在一起,走到人生的终点,在临别前,回首自己的整个人生。
人最宝贵的是生命。生命属于人只有一次。人的一生应当这样度过:
当他回首往事的时候,不会因为碌碌无为、虚度年华而悔恨,也不会因为为人卑劣、生活庸俗而愧疚。这样,在临终的时候,他就能够说:我已把自己整个的生命和全部的精力献给了世界上最壮丽的事业—为人类的解放而奋斗。
”这是影响了我们几代人的《钢铁是怎样炼成的》中生命的意义。如此伟大的事业也不是每个人都能有机会去做的。我人生的意义在**?
***给了我们明确的答案:在于系统,做对系统向好发展有意义的事。具体由小到大,则是:
对个人有益,对家庭有益,对家族有益,对公司有益,对社会有益,对人类有益,全赢才是好。这样,整个人生的价值就取决于如何去实现这些方面的全赢。
2、人生需要开放的态度,而改**度有方法。
态度决定一切,打鸡血的书如是说。可是怎么才能有各种好态度面对眼前的一切去达到。
未来的一切呢?不知道大家尝试过改**度没有,是不是改变对待某事的。态度不是轻而易举的呢?
重塑心灵》提到态度包括:信念、价值观、规条。态度不容易改变,一定是这三个里面的一个或几个出了问题,我们不断挖掘,才能找出其中的问题。
暂不究其信念、价值观、规条三者含义,以态度为例进行说明。
初高中学习的时候,语文成绩平平,久而久之,对待语文的态度就是,老师讲课,我就学习,课后基本不怎么在语文上面花时间。若干次考试下来,对语文我产生了挫败感,变得无助(习得性无助)。又听到父母对此事的评论,产生了一个限定性的信念,我数学好,语文不好是天生的,是遗传。
哈哈,我解放了,不再背负语文不好是自己责任的罪名了。从此,学习语文不再努力,成绩自然也提高不上去。现在看来,只是当时不肯努力多花时间在语文上,没有正确的处理此事罢了。
人生有了目标、意义,能有开放的态度,及时找到方法调节自己,那么要完成目标,剩下的也只有努力了。如果用旅行和旅游作比,那么人生是拿着地图的旅行而不是跟导游走的旅游,人生中该有对自己的苛刻,也有对自己满意的赞赏。
我欣赏奋斗的人生历程,人生,加油……
读《重塑心灵》,又恰巧,读到了关于压力,关于时间线,关于选择、焦虑、风险和时间的处理技巧,读到这些,我不禁微笑了,自己的问题有解了,真是及时雨!
内感官,是第一次接触的概念,就是人的外部感觉器官接收到信息后传入脑内,由内部对应的部位进行处理,称为内感官,分为视觉型,听觉型和感受型三种,而每个人都有自己侧重的内感官,并且可以通过一些外部表情特征、行为模式及语言特征等加以判断。
经验元素是所有记忆神经元所储存的数据,并且经过内感官让我们能够意识到。所有的经验元素,都可以由本人随意改变,而所有经验记忆带来的情绪感受,都因此可以凭改变经验元素而改善。我对于此的理解是有点类似于abc理论,即通过对事情的看法的改变而改变情绪。
事情在脑里的位置即时间线,右利手的人,一般过去在左边,未来在右边。那么通过调节事情在脑海里的不同位置,远近,高低,颜色,大小等,可以带来不同的感受,缓解压力或者增强推动力。
想到之前自己一直在用的手账,我立马拿出手账,开始计划,首先是把事情分类,工作,家庭,个人成长等,然后再按照重要及紧急程度,把每一类事情排序,不仅是在脑海里,而且是落实到笔头和纸上,再接下来,给每一类事情分配时间,哪些是需要马上做的,哪些是需要花更多时间和精力的,时间计划,可用资源等。仅仅是如此,计划了当天的事情,已经让我感到心轻目明,压力和紧迫感随之消失。然后,翻翻自己以前的计划,一周的,一月的,一年的……这些是年初写下的,原本走得好好的,怎么突然就迷失了呢?
看来,再怎么忙碌,也不要忘记时时检视自己才行!
做完这些,不仅感叹一句:啊,我的世界终于清静了!哈哈——
感谢《重塑心灵》这本书,感谢李中莹老师,更感谢炎风团队,让我有机会接触到这么好的书籍!书的内容很多,方法也很多,虽然我还不能完全理解、吸收和运用,但就仅只是这一点皮毛,却让我找回了自己的生活节奏,受益匪浅!其中,关于与潜意识沟通,系统与理解层次,关于目标,关于人生计划,更是有很强的可操作性和实践性,高屋建瓴,让我们在追求成功快乐的道路上可以事半功倍。
本文编辑晨曦老师。
炎风风信子月芽,女,七零后,出生在东北松花江上,闯荡在祖国大江南北。家有萌宝一枚,从此与娃一起阅读,玩乐,喜好研究娃的吃喝拉撒,发展,教育,婆婆妈妈,唠唠叨叨,豪爽大气,敏感细腻,陪伴新的生命,孕育新的自己,愿在炎风与你一起分享生命的快乐,成长的喜悦!
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