青年学生如何保持良好的心理状态。
地理旅游系地理信息系统一班董文科
人的心理活动一般可分为心理过程、心理状态与个性心理特征三种形态。心理过程是不断变化着的、暂时。
性、又有稳固性，是心理过程与个性心理特征统一的表现。一个人能否保持良好的心理状态对人的工作、学习。
和生活等方面都有很大影响。本节主要来谈谈子女应如何保持良好的心理状态。
一、保持良好心理状态的重要性。
1、保持良好的心理状态有利于处理好各种关系。
保持良好的心理状态，既能协调好单位与社会外部方面的人际关系，又能协调好与家庭成员之间的亲情关。
系。人际关系是一种很复杂的社会心理现象，影响人际关系的因素很多，其中心理状态是否良好，对人际关系。
影响很大，孤僻的人、忧虑的人很难有良好的人际关系。平常我们常看到这样的现象：有人无缘无故地同人吵。
架，一打听，原来是近日同爱人闹矛盾，心理不好；也有的人，由于工作表现不佳，受了上司批评无处发火，回家后先在老婆、孩子身上发一通火，等等，这些都是不良心理状态对人际关系的影响。因此，保持良好的心。
理状态，有利于人际关系和谐。
2、保持良好的心理状态，能精力充沛地去工作和学习。
心理状态是否良好，对人的工作、学习乃至生活都有很大影响。在心理咨询中，我们曾接待过很多这样的来访。
者，他们诉说自己整天无精打采，对工作和学习没有兴趣，提不起精神，感到无所事事，咨询中得知这些人要。
么是婚姻有矛盾，要行是遭遇下岗，要么是患了心理疾病。正由于有了这些问题，情绪往往就处于低谷，当然。
就不会很安心地工作和学习了。
3、保持良好的心理状态，有利于情绪的稳定和身心健康。
在医学上最常见的心血管疾病（高血压、心肌梗塞、冠心病等）、消化性溃疡、糖尿病、哮喘、偏头痛及。
甲状腺机能亢进等都与长期情绪和心情不佳有密切关系。我国古代医学认为，肿瘤的**是七情郁结、气血凝。
滞。有些统计材料也说明了经常处于担忧、畏惧或苦闷等精神状态下的人容易得癌症，如美国霍普金斯大学医。
学院的托马斯从1984年开始，对该校17个毕业班的1337年学生进行了检查，结果发现后来有48人患了癌症。这。
些患者的性格都属内向型，他们敏感而易抑郁，经常隐藏自己的怨与怒，压抑畏惧、忧虑情绪等。
许多研究表明，慢性溃疡病可因日常生活中的紧张事件所引起。在**、水灾、战争和社会动荡年代，患消化。
性溃疡的人数会大为增加。据记载，第二次世界大战时，英国伦敦不断遭受德国飞机的空袭，当时由于人们经。
常处于精神紧张的状态中，所以有很多人都患消化性溃疡穿孔。这是因为在正常情况下，胃内的食物在氢氯酸。
和酶的作用下，变**体所需的养料。但是各种紧张事件会引起氢氯酸的过量分泌。这些大量的分泌物先腐蚀。
胃壁的肌肉层，再腐蚀胃壁本身，久而久之就使胃穿孔。情绪上的长期紧张和焦虑往往会降低人体抵抗细菌和。
其它引发疾**素的能力。尤其是气愤和懊恼的情绪是引起许多身心痢疾的主要原因。“笑一笑，十年；愁一。
愁，白了头”；形象生动地说明了心理状态与身心健康的关系。
二、保持良好的心理状态方法。
1、对自己不要过分苛求。
有的人把目标定得太高，可根本非能力所及，于是终日郁郁寡欢，认为自己不走运。还有由于心情不好，便殃及家人，认为没有一个有本事的老子和没有和个有钱的老婆，认为自己的挫折是他们造成的，于是气往他。
们身上出，从而影响了父子关系和夫妻关系。其实，一个人是否有所作为，并不是他的目标订得如何远大，而。
是看他为别人、为社会做了什么。有很多人在平凡的工作岗位上干出了很多不平凡的成绩，如全国劳模徐虎和。
李素丽同志，就是这样的人。
他们一个是房管修理工，一个是售票员，可谓工作平凡，但他们想他人之所想，急他人之所急，牺牲自己。
的时间去无私地帮助别人，他们理所当然应该得到别人的尊敬。因此，每个人都有要对自己过分苛求，有多大。
的劲就使多大劲，要记往，正是因为平凡才孕育出了不平凡。
2、对他们期望不要过高。
很多人把希望寄托在别人身上，尤其是丈夫希望老子和妻子以及妻子的父母能做人梯，在事业上帮自己一。
把。一旦对方达不到自己的要求，便会大感失望，看着别人的家庭，要权有权，要钱有钱，就更会心理不平。
衡，甚至有的丈夫无事打事，与父母和妻子不定期不去。其实，每个人都有他的优点和缺点，任何人都不会是。
个多面手。妻子虽然没权没钱，但她却有一颗善良的心，有操持家务的本事，这就够了。有的妻子有钱，甚至。
有权，但性格刁滑，更有甚者对丈夫并不忠心，这样，丈夫依然有烦恼。因此，对他人期望不要过高，知足常。
乐，有利于人保持良好的心理状态。
3、学会转移和倾诉内心的烦闷和不安。
一件令人不愉快的事，会使自己情绪变坏，甚至变得越来越坏。这时，你可试图不去想这件事，去想和做。
令你高兴的事，摆脱不良情绪的纠缠，从而使情绪始终保持在一种平和或愉悦状态。
4、为人世间热情，对人要宽容。
投之以桃李，报之以琼浆。你对人热情和宽容，别人也愿意与你交往，也会一样善待你。但你若为人冷。
漠，喜欢斤斤计较，别人就会远离你，甚至讨厌你。这时，你就会感到孤独，心理感到难受，如果妻子此时也。
不能理解你，心理疾病就会悄悄来临，使你陷入心病的漩涡中，而不能自拔。
5、学会心理防卫。
当一个人受到挫折和伤害时，有许多方式可以应付。如你追求某一目标而又达不到时，为了冲淡内心的忧。
虑和不安，可以给自己找一个理由，认为条件还不成熟，自己给自己一个台阶下，这是心理防卫机制中的合理。
化作用。再如，有的人虽有才但不被重用，不得志，相反，那些没才，但会拍马屁的人却青云直上。于是内心。
很不平衡，甚至整日坐卧不安。殊不知社会这大，终会有自己的的用武之地。当今有很多艺术家，如庞中华，虽然在单位混得不怎么样，但他在社会上却有很高声望，是一个有利于社会的人。
这是心理防卫机制的中的转。
移作用和压抑升华作用。一般说来，心理防卫几乎每个人都在不知不觉地使用，只是用不着多少不一样而已。
心理防卫方式有很多，如补偿作用、幽默作用、否定作用、**作用、退行作用等。一个人掌握一些心理防卫。
方式方法，对保持良好心理状态是很有好处的。
心理健康征文
第一篇 心理健康。在人生的不同阶段，我在不断地改变着。变得更好，变得健康。说到健康，我最近加入了心理活动小组，通过一段时间的学习和相处，我变得更快乐，更开朗了。我认为心理健康是非常重要的，无论是对一个人的成长，还是以后的发展都起到关键的作用。以前，我是一个比较害羞，不爱说话的人，我总是喜欢一个人看书...
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