“素质拓展训练”策划书

发布 2021-10-04 08:51:28 阅读 8216

机电学院绿野心理健康协会。

一、主办单位:机电学院团委、机电学院社团联合会。

承办单位:机电学院绿野心理健康协会。

二、活动主题:

释放活力〃拓展能力——激情迎校庆。

三、活动目的:

成员通过参加有趣而内容丰富的小游戏,以释放大家的激情,解除学习生活中的压抑感,有效培养大家的团队协作能力、组织协调能力及创新思维意识,从而使成员能更好培养健康心态,充满活力。四、活动内容、时间、场地安排:

1.活动内容:详见附件。

2.活动时间:2023年4月12日《星期日》.3.活动地点:石河子大学北区运动场或东公园。五、参与对象及方式:

1.参与对象:立足本院面向全体在校学生,心理社团成员为骨干结合其他社团。

2.参与方式;《方案一》由各班级或社团组织报名,最后汇总到活动组织方。

方案二》由活动组织方统一负责组织报名。六、活动前准备工作:

1.张贴海报、为活动作宣传;2.向各班级、社团下发比赛通知单;3.统计好所要参加比赛的人数;4.事先派工作人员到比赛地点踩点。

七、活动主要流程:

1.4月12日10:30参加者集中,工作人员要提前半小时到达集中地点接待参赛者并清点人数,进行必要的热身;

2.11:00素质拓展训练正式开始;3.13:30活动结束;4.14:00工作人员收队。八、活动注意:

1.活动全过程有相机跟场:2.禁止破坏绿化;

3.活动全过程要遵循工作人员的指挥;

4.参加活动者者要量力而为,中途如感到身体不适要立即停止比赛,在阴凉处休息,并让队友通知工作人员;

5.在比赛中发生任何突发事件,马上与活动负责人或工作人员联系。

九、道具及经费预算:(1)宣传费用预算。

通知单、海报(活动宣传)(2)道具及饮水费用预算。

所需道具:足球一个、秒表一只、哨子一个、短绳若干、两根约10米长的绳子、一根约三十米长的绳子、蒙眼布、筷子、小环、气球、小球、纸板或报纸若干、呼啦圈、障碍物等。(3)道具经费**。

自筹或赞助,活动经费。附件:

直呼其名。时间:10~15分钟。

不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由15~20个人组成的。

人数:小组。

道具:(每个小组)

三个网球,或是三个比较软的小球。

概述:这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。目的:帮助大家记住彼此的名字。准备:步骤:1.选一块宽阔平整的游戏场地。

2.队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。

3.告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字,然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制,喊出自己的名字,然后把球传给自己左边的人。

这样一直继续下去,直到球又重新回到你的手中。

4.你重新拿到球后,告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字,然后把球扔给该队员。

5.几分钟后,队员们就会记住大多数队友的名字,这时,再加一只球进来,让两个球同时被扔来扔去,游戏规则不变。

6.在游戏接近尾声的时候,再把第三只球加进来,其主要目的是让游戏更加热闹有趣。

7.游戏结束后,在解散小组之前,邀请一个志愿者,让他在小组内走一圈,报出每个人的名字。

讨论问题:安全:注意扔球的时候不可用力过猛。你最初的扔球应当是一个较慢。

的高球,为后续的扔球手法树立典范。

变通:1.如果几个小组同时在玩这个游戏,可以让不同的小组在游。

戏中间交换一半队员。

2.让队员们可以随心所欲地更换小组。被新小组接纳的唯一条件是新成员在站好位置后喊出自己的名字,以便其他队员扔球给他。

透支。时间:2~5分钟人数:

不限道具:·一段直径12毫米的绳子。概述:

这是一个适合在培训之初开展的有趣游戏。目的:说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败。

准备:步骤:1.把绳子拉直后放在地上。

2.让队员们在距绳子30厘米处站立。3.让他们下蹲,双手分别紧握脚后跟。

4.他们的任务是跳跃通过绳子。而手脚不能松开。如果有人完成这个动作,将赢得一张新版lo元纸币。他们只能向前跳跃,不能滚动或者倒下,同时双手紧握双脚,不能放松。

5.所有人都放弃后,告诉大家在培训游戏中,有时可能根本不能“赢”。成功和失败不是最重要的——关键是通过参与学到东西。对于看起来似乎“不可能完成”的事情,有些的确无法办到,但有些却也未必。

总之,大家重在参与,乐在其中。

讨论问题:·这个动作有可能完成吗?

游戏的目的是什么?

如何将该游戏和我们将要开展的培训联系起来?

安全:变通:

顶针传递。时间:5~10分钟。

不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由5~7个人组成的小。人数:组。

道具:·l包牙刷或筷子。

l包顶针或小环状物。

概述:这是一个快速的竞争性游戏,它有助于培养团队合作精神。目的:1.培养团队合作精神。

2.使小组充满活力。

准备:步骤:l.告诉队员们他们即将开始一场比赛。

2.人数较多时,将队员分成若干个由5~7个人组成的小组。3.给每个队员发一把牙刷。4.给每个小组一个顶针。

5.让每个小组站成一排(或一圈)。

6.让每个队员把牙刷叼在嘴里,直至游戏结束。

7.把顶针交给每个小组站在队首的队员,让他们把顶针套在牙刷上。

8.每个小组要完成的任务是按顺序经由每个组员,把顶针由队首传到队尾(如主图所示)。只允许用牙刷传递顶针,不允许用手碰顶针。如果有人不慎把顶针掉到了地上.只能用牙刷把顶针拣起来,而且不能把牙刷从嘴里拿出来。

9.第一个把顶针传到队尾的小组获胜。

讨论问题:·哪个小组第一个把顶针传到了队尾?

哪些因素有助于成功地完成游戏?

在游戏过程中遇到了哪些困难?是如何克服困难的?·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

安全:变通:1.按照实际的工作团队划分小组。

2.重复玩3~4轮,每轮游戏开始之前,给每个小组2分钟时间讨论战略战术,并且记录传递时间,看各小组是不是一次比一次传得快。

呼啦圈。时间:约20分钟。

不限,人数较多时.需要将队员划分成若干个由12~16个人组成的。

人数:小组。

道具:(每个小组)

2个大呼啦圈(尽可能用直径最大的呼啦圈)。·1个秒表。·1个哨子。

概述:这是一个随时可用的、引人发笑的游戏。目的:培养整体观念,使个体行为与整体保持一致。准备:步骤:1.把队员们分成若干个由12~16个人组成的小组。

2.让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。

3.等每个小组都站好圆圈、拉好手之后,任意选一个小组,让其中两个队员松开拉在一起的手,把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上,让这两个队员重新拉起手。对其他小组做同样处理。4.现在,让各个小组沿相反方向传递两个呼啦圈。

为了把呼啦圈传过去,每个队员都需要从呼啦圈中钻过去,如主图所示。两个呼啦圈重新回到起点后,本轮游戏结束。5.吹哨开始游戏,同时开始用秒表计时。

6.第一轮游戏结束后,祝贺大家成功完成任务,并通报各小组完成任务所用的时间。重新开始一轮游戏,并告诉队员们这次要求大家能更快一些。反复进行4~5次呼啦圈传递,确保队员们知道他们需要一次比一次快。

讨论问题:·你们在游戏过程中碰到了什么问题?

怎样分析问题的?

游戏过程中有无领导者或教练员产生?·哪些因素有助于成功完成游戏?·哪些因素使完成任务变得更加困难?·有没有确定出比较现实的目标?

安全:如果有人身体的柔韧性较差,不适合参加这个游戏,那么可以。

让这些人来计时,或是充当监护员。如果你在游戏中使用了监护员,要让监护员尽量跟着呼啦圈移动,这样当钻圈的人不小心被绊倒的话。他们可以及时保护和搀扶。

变通:1.在每轮游戏开始前,给每个小组一分钟计划时间。

2.让每个小组在开始新一轮游戏之前,事先确定出本轮游戏的目标时间。

袋鼠赛跑。时间:5~10分钟人数:不限道具:·给每两个队员至少准备一个气球。

两根绳子(标明起始线和终结线)。·一处运动场。

概述:任何团队都能开展的有趣游戏。目的:1.活跃团队气氛。

2.促进团队合作。

准备:步骤:1.将两根绳子沿着运动场某一边缘,平行放置,相距10米远。

2.让大家互相结对儿。

3.给每对搭档发一个气球。

4.让其中拿着气球的队员站在一条线上,他们的搭档站在运动场边缘的另一条线上。

5.让带球的队员把气球放在膝盖之间,并且放好之后,手不能再碰气球。

6.解释游戏如何开展。告诉带球的队员,听到你的信号后,像袋鼠一样跳跃通过运动场(保证气球夹在膝盖之间),到达运动场对面的终点线时,将气球传递给搭档——仍旧要求不能用手碰气球。交换气球后,搭档夹着气球跳回起始线。

7.最先跳回起始线的那对搭档获胜,在此过程中要求气球始终夹在膝盖之间。

讨论问题:·是谁最先返回起始线的?

什么因素加大了游戏难度?

什么因素可使游戏更为简单?

安全:变通:比赛结束后,给大家1~2分钟的设计时间,然后再重复一次。

游戏。允许搭档们商量谁第一个带球跳跃,以及讨论怎样才能提高速度。记下所有搭档所耗时间。

穿越地雷阵。

时间:15~20分钟人数:至少12人,越多越好。道具:·每对参赛者一块蒙眼布。

两根约10米长的绳子。

一些报纸,使用对角线约60cm的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。

概述:这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。它有助于建立小组。

成员间的相互信任,促进沟通与交流。

目的:1.建立小组成员间的相互信任。

2.促进沟通与交流。3.使小组充满活力。

准备:步骤:1.选一块宽阔平整的游戏场地。

2.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时,游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素,因为这会使穿越地雷阵的人无所适从,难以分清听到的指令是来自自己的同伴,还是来自其他小组的人。

3.让每个队员找一个搭档。

4.给每对搭档发一块蒙眼布,每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

5.眼睛都蒙好之后,就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上,绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

6.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。

7.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引或背负同伴下,走到地雷阵的起点处,挨着起点站好。听他同伴的指令前进。

讨论问题:·哪个小组率先通过了地雷阵?

做完了这个游戏,大家感受如何?·你的同伴能做到指令清晰吗?·游戏过程中遇到了什么问题?

如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

安全:留意那些被蒙住了眼睛的人,他们不知道自己会走到**去。变通:1.这个游戏也可以在室内进行,可以使用胶带来标记地雷阵。

的起点和终点。

2.可以使用诸如拼图板,捕鼠器之类的物品来代表地雷。

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