学习课程：情绪管理。
单选题。1.激情的特点是强烈的冲动性和： 回答：正确。
1. a 无序性
2. b 爆发性
3. c 指向性
4. d 敢为性
2.能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作，并能取得杰出的成就；缺乏这种能力的人，则易半途而废。这种能力是： 回答：正确。
1. a 自我激励能力
2. b 自我分析能力
3. c 认知他人能力
4. d 人际关系能力
3.辨认自身或他人压力的关键是： 回答：正确。
1. a 了解身体状况以及相关的行为变化
2. b 了解反常情绪反应以及身体变化
3. c 了解反常的情绪反应以及相关的行为变化
4. d 了解身体反应以及情绪控制能力
4.做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效方法就是： 回答：正确。
1. a 时间管理
2. b 优先顺序
3. c 改变思维方式
4. d 明确目标责任
5.艾利斯的ref理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的abc理论，a是指：
回答：正确。
1. a 诱发性事件
2. b 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念
3. c 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果
4. d 驳斥、对抗
6.遇有不良情绪时，最简单的办法就是： 回答：正确。
1. a 沉默
2. b 谩骂
3. c 宣泄
4. d 下棋
7.改进工作表现的最有效回馈是： 回答：正确。
1. a 监控
2. b 表扬
3. c 批评
4. d 鼓励
8.面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是： 回答：正确。
1. a 采取逃避策略
2. b 完全地接纳和面对
3. c 自责
4. d 自怜的耽溺
9.人际关系取决于一个人： 回答：正确。
1. a 社会阅历是否丰富
2. b 思维反应是否敏捷
3. c 情绪表达是否恰当
4. d 文化知识是否渊博
10.特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有： 回答：正确。
1. a 自我激励能力
2. b 自我分析能力
3. c 管理情绪能力
4. d 认知他人情绪能力
11.鉴定压力症状的指标是： 回答：正确。
1. a 身体健康状况分析
2. b 情绪症状
3. c 日常生活中的异常行为
4. d 以上都包括
12.减轻下岗与换岗时压力的关键所在于对工作的： 回答：正确。
1. a 适应性和灵活性
2. b 认同感和自信心
3. c 自信心和自主性
4. d 自豪感和自觉性
13.压力源是指给我们造成压力的： 回答：正确。
1. a 客观环境
2. b 主观原因
3. c 客观事实
4. d 主观感受
14.艾利斯的ref理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。
也称为情绪困扰的abc理论，d是指： 回答：正确。
1. a 诱发性事件
2. b 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念
3. c 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果
4. d 驳斥、对抗
15.要想消除压力就必须空出一些时间来休息。下列做法不正确的是： 回答：正确。
1. a 与他人共享时光
2. b 看看报纸、电视新闻
3. c 独享时光
4. d 消除压力一日安排。
情绪管理心得
听心理讲座后感。在听了邵导师的心理讲座之后，我不禁在想，如果所有父母都可以这样理解孩子的行为，关注孩子的情绪，都可以去倾听孩子的心声，我想，应该就不会有那么多的孩子拥有受了伤的心灵了吧。每个人都有正常的可控的情绪，情绪是生活的一部分。每个人都会在生活中学习中拥有不同的情绪，每个人都有自己不同的表达情...
《情绪管理》学习心得
要想管理好自己的情绪，就要从以下几点入手 1 情绪管理只有一条规则。你一定有过这样的经历 头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了许多出格的事情。等冷静下来，才感到后悔莫及，但是事情都已经发生了，后悔也晚了。其实，如果当时再冷静一点。就可以很好地解决问题，为什么就不能控制自...
情绪管理读后感
察觉情绪，接纳正常的情绪，表达情绪，情绪管理。情绪是伴随着认识和意志过程产生的对外界事物的态度，是客观事物和主体需求之间的反应。情绪分为积极情绪和消极情绪。积极情绪往往给人温暖，力量和爱。消极情绪常给人带来相反的不利的不好的精神状态。假如现在需要你和一个你平时非常看不顺眼的同事 你该如何应对呢？第一...