开学“收心”小方法 3

开学“收心”有几招。

杨艳秋。经过寒假的放松，学生们又迎来了新的学期。每逢开学初，都有不少学生患上“长假综合症”，例如晚睡晚起、白天精神状态不佳、上课难以集中精神等，导致学习问题频现。

那么，开学初如何“收心”、轻松应对新的学习任务呢？我教学生有四招：

第一招：调节作息表。

假期里，时间相对充裕，所以开学之初，首先要求学生调节自身的生物钟，在开学前的几天时间中，按照上学时的作息去安排，除此之外是要学会控制自己上网和看电视的时间，多用些时间看书，培养读书心情。这样，开学后，就不会因为生物钟紊乱而影响学习。

此外，还要请家长加强对孩子的行为管理，如制定科学可行的作息时间表，明确作息时间、学习时间等。

第二招：设立新学期学习目标。

新的学习目标的设立，对转移注意力很有好处，不管上学期学习成绩如何，几乎每个同学都希望在新学期有好的表现。因此，同学们在开学初期应该给自己制定新学期的目标。通过什么方法让自己进步？

每一科成绩提高多少？这些都可以纳入目标之中。并告诉同学们制定的目标要切实可行，适合实际，才能起到激励作用，让孩子自信满满地迎接新学期的到来。

第三招：消除“开学恐惧症”

开学初期，学生表现出的厌学心理最为明显。假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活，形成了鲜明反差从而导致心理问题，其主要症状是情绪低落、心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等。**“开学恐惧症”最好的办法就是让孩子们逐渐进入学习状态，老师与家长别给孩子太大压力。

例如开学第一周，老师安排的功课不要太满，好让孩子有个循序渐进的过程。

第四招：多与人交流。

新学期开学后，学生要多与同学、老师交流。与老师、同学分别了一个假期，不妨课余多多交流一下，问问大家假期怎么过的，分享一下自己寒假中的趣事、乐事。班上有了笑容和笑声，学生们的精神也会振作起来，学校和班级就会变成快乐的发源地。