一、情绪的作用：1.情绪可通过神经系统、内分泌系统和免疫系统对各器官的作用而对人体健康发生影响。
2.影响工作效率积极的情绪、适当的紧张能提高工作效率，消极的情绪则降低工作效率3.影响人际交往二、、情绪的特点：
1.情绪易冲动且情感丰富。 2.
情绪的起伏性和弥散性3.情感的压抑性和文饰性。
三、情绪调试方法1． 自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2． 语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3． 环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4． 注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5． 能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌； 四。
抑郁主要症状：有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
以心境低落为主，并至少有下列4项：
(1)兴趣丧失、无愉快感；
(2)精力减退或疲乏感；
(3)精神运动性迟滞或激越；
(4)自我评价过低、自责，或有内疚感；
(5)联想困难或自觉思考能力下降；
(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
(8)食欲降低或体重明显减轻；
(9)性欲减退。
五．大学生焦虑的主要症状及表现形式：分为多种表现形式类型，大学生就业焦虑症、社交焦虑症、考试焦虑症，这些目前均是典型大学生焦虑症的集中体现。1.
病理性焦虑情绪。2.躯体不适症状。
3.精神运动性不安（简称精神性不安）。大学生就业焦虑症近年来就业形势不容乐观，大学生在就业过程中产生一些焦虑、抑郁的情绪是正常的，轻度的焦虑有一定的积极作用，可以激发潜能，使自己产生紧迫感，从而更努力地寻找就业机会。
可是一旦焦虑过度，上升到“焦虑症”就应该及时给予关注和心理干预，以免病情加重，导致过度失望带来的郁闷和焦虑，产生过激行为。
大学生社交焦虑症社交焦虑发展到极端就是社交焦虑症或社交恐怖症，在大学生中，有不少患有社交恐惧症的学生。社交恐惧症表现为情绪上的紧张、不安、担心甚至害怕，还伴随植物神经功能紊乱的情况，如：心跳加快、出汗、脸红、发抖、呼吸困难、尿频、尿急等生理表现，可能还会伴有回避行为。
大学生考试焦虑症考试焦虑症的学生一上考场上脑子就变得很乱，原来复习过的内容也想不起来了，急得浑身出汗，心慌意乱，勉强交了试卷，考试成绩失败。考试焦虑为中心的心理障碍，伴有睡眠障碍，主要是由于心理负担太重。
六．心理健康的标准：答：① 有适应能力。
②要非常了解自己。③ 能够对自己的能力做出准确的估计。④ 生活目标要切合实际。
⑤ 保持良好的人际关系 ⑥ 适度的情绪发泄与控制。七。大学生人际交往的重要意义：
人的成长、发展、成功、幸福都与人际关系密切相关。没有人与人之间的关系，就没有生活基础。对任何人而言，正常的人际交往和良好的人际关系都是其心理正常发展、个性保持健康和生活具有幸福感的必要前提。
1．交往与个性发展2．交往与心理健康3．交往与成才1、学会如何接受新事物，大学几年中会慢慢积累养成逻辑思维的习惯，以后当你遇到没做过的事的时候，你就自然而然的会做好计划地去解决了；
2、学会这样去和各种各样的人交往，大学中的同学基本上都是来自5湖4海的，从生活作息习惯、对人待事、个人性格、言语方面都有很多的差异，在昭昭相处后，也就慢慢地让你知道怎么去和各式的人打交道并相处。
只要你在学校里能和绝大多数同学相处得很好，毕业出去工作后肯定是八面玲珑，在职场上悠然自如啊。大学就是一个小社会了，一个大学生要全面发展，就得让自己的综合素质提高。良好的人际交往有利于锻炼自己的交际能力，培养自己对他人的欣赏能力，增强爱心和责任感，以及辨别是非的能力，能够更好的展示自己。
在和他人的交往中也会学得很多做人的道理。
人与人之间不是孤立的，社会是相互联系的整体，良好的交际为自己广结人缘，为自己的将来打下人脉基础。八。大学生人际交往的特点：
学生的人际交往大都是在学习生活基础上发展起来的，其主要形式有同学师生家庭关系，大学生在校主要为上承下继，潜移默化的同学关系。其交往随时代的发展而注入不同的内容，交往形式不断丰富且越来越多样化。
大学生的性格日趋成熟与稳定，其价值观，世界观基本成型，在很多问题上都表现出自己独特的观点，并且易趋固执，表现为一定程度的坚持性，因此，他们在人际交往中要求一种宽松与自由的环境。在具体交往中表现为以下特点：
1、以人格平等为基础；2、交往对象、范围、内容、方式的开放性；3、较单纯的精神性；4、期望值与理想较高；5、交往中的主动性以及合作意识强。
大学生的交往愿望强烈。大学生已自觉意识到了良好的人际关系对于学习和生活的重要性，他们不愿意把自己封闭在一个狭小的个人小圈子里，而是迫切希望能够建立良好的人际关系。②大学生的交往目的具有多样化的特征。
③大学生的人际交往具有浓厚的理想色彩，比较纯洁、真诚。大学生正处在求知阶段，思想比较单纯，对美好未来充满向往和自信。④大学生人际交往相对比较简单、稳定。
大学生的活动范围主要是在校园内，其接触的对象主要是同学和教师，交往的目的是为了交流思想、联络感情、切磋学问、关心国事、探索人生、抚慰鼓励以及排遣烦恼等。交往方式主要是接触交谈。⑤认知因素在大学生的人际交往中起着主导作用。
研究表明，影响人际关系的认知因素、情感因素和人格因素，在不同层面学生中有着不同的特点
九 。影响的人际交往因素：1）文化背景。
主要包括交往的语言、语意差异，交往态度差异，以及接受教育程度、文化素质和文明水平差异等。这些因素均可造成交往障碍。语言不通的异国移民无法一下子在新环境中广交朋友，便是这方面显而易见的例子。
2）社会背景。主要包括社会地位、社会角色、个人身份以及年龄、性别等方面。当年鲁迅先生指出，美国的石油大王何曾知道中国拾煤渣老太婆的辛酸，贾府的焦大绝不会爱上林妹妹。
由此可见，悬殊的社会差异，必然影响人际间的交往。
3）思想观念。主要包括双方在认知、情绪、行为方式以及个性特征等。具体来说，双方的思维定势、观点观念、情绪状态、气质、性格、兴趣、价值观、品行、能力以及看问题的角度等，均能影响彼此交往的深度和层次。
有关人际吸引的研究表明，交往双方在空间上的接近性、在个性特征和态度等方面的相似性、在需要和期望等方面的互补性以及出众的能力和仪表等因素，都可增进彼此的吸引力。
我国当代大学生心理健康的标准。
1.智力正常
智力是指一个人认识能力与活动能力所达到的水平，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力和实践能力等等的综合。智力正常是大学生学习、生活、工作的最基本的心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。2.
情绪健康
其主要标志是情绪稳定和心情愉快。愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应，情绪反应是由适当的原因引起的，反应的强度与情境相符。3.
意志健全
意志是一种心理过程，即个体在完成一种有目标的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。一个意志健全的人在行动的自觉性、果断性、顽强性、自制力等方面都表现出较高的水平，在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前能采取合理的、有效的反应方式，善于控制自己的情绪和言行，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执4.人格完整
人格完整就是一个人所想、所说、所做的都是协调一致的：人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。5.
自我评价正确
正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，对自己的认识比较接近现实，有自知之明，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，对优点感到欣慰，又不至于狂妄自大，对弱点既不回避，也不自暴自弃，而是善于自我接纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。6.人际关系和谐
良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。表现为乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善于取长补短；对人宽容，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度；交往动机端正。7.
适应能力强
和社会保持良好的接触，对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，能够面对现实，接受现实，并能主动适应。以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调。8.
心理行为符合年龄特征
在校大学生正处于青春期，心理特征应与年龄特征和角色相适应。如果一个大学生经常严重地偏离这些心理行为特征，有可能是心理异常的表现。
什么是心理健康？生活在一定的社会环境中的个体，适应环境中心理生理等方面达到协调一致保证良好心理的功能状态。
意义：心理健康可以保证大学生顺利完成学业。可以使大学生的人格健全完善。可以避免心理疾病。大学生心理健康教育对全民素质的提高具有潜在的意义。
亚健康：没有心理疾病及障碍，但又感觉心理不健康。表现在人生目标缺失，学习目标不明确，学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意识的伴随，自卑与自负两极**，懒散与退缩，恐惧失败。
大学生心理特征表现在那些方面：1抽象思维迅速发展但不够深刻2自我意识增强但发展还不成熟3情感丰富但情绪波动较大3意志水平明显提高，但不平衡不稳定。4大学社生的智力发展通常比较好，不存在智力低的问题。
5考试焦虑是影响大学生心理健康的普遍性问题。5生理发育趋于平缓和成熟。
大学生心理健康的特点：1大学生心理健康水平呈正态分布，多数人是健康的；2大学生心理问题主要是成长和发展的问题；3大学生是心理健康障碍的高发群体。
正确理解大学生心理健康的标准应重视以下几个方面：一是标准的相对性，事实上大学生心理健康与不健康也并无明显界限，而是一个连续化的过程，这也说明，对多数学生群体而言，在人生的发展过程中面临心理问题是正常的，不必大惊小怪，应积极加以矫正。与此同时，个体灰色区域也是存在的，大学生应提高自我保健意识，及时进行自我调整；人的健康状态的活动在于一个人产生了某种心理障碍并不意味着永远保持或行将加重。
这是一个发展的问题。，反映到心理上形成心理冲突是非常正常的。二是整体协调性，把握心理健康的标准，应以心理活动为本考察其内外关系的整体协调性。
事实表明，认识是健康心理结构的起点，意志行为是人格面貌的归宿，情感是认识与意志之间的中介因素。从个体与群体的关系看，每个个人在其现实性上划分成不同的群体，不同群体间的心理健康标准是有差异的。三是发展性，事实上，不健康的心理可能是人的发展中不可避免的发展性问题，其症状随着发展而自行消失。
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