爱眼护眼小知识

发布 2019-09-18 08:56:00 阅读 4280

造成近视眼的不良习惯有哪些?

1:过近距离用眼,读写姿势不端正:青少年在读书或写字的时候会不自觉的使头部距离书本太近,养成过近距离用眼的不良习惯,因此读书时往往喜欢扭着身子歪着头,不但姿势歪斜,视距过近,而且眼睛与书本的角度也不正;有的虽然身子正了,但写起字来练习本不正,总爱斜着写字,还有的手握笔杆离笔尖太近,或用铅笔时笔心用的过细,字体写的又细又小,这些都会使调节异常紧张,而促使近视形成。

2:连续用眼时间过长:很多学生在得到一本喜爱的**或为了完成作业,尤其准备期中考试或期末考试时,往往捧着书本不放,总想一口气看下去,连续看几个小时不休息,甚至走路、乘车或吃饭时也看;还有的习惯躺在床上看书,直到深夜很晚看得眼睛发酸,还舍不得把书放下。

这样疲劳不堪,不但使眼睛负担过重,影响视力,发生近视,也会使身体健康受到影响。

3:**电视方法不当:**电视的时间普遍延长,尤其是学生,白天在学校用眼已经很紧张,晚上回家还经常无节制的看电视,玩游戏机,往往连续看2-3个小时之久,有的看完电视还继续做课外作业到深夜,使眼睛日夜处于紧张状态;还有的距离电视机屏幕过近,室内光线明暗不均,这些都会增加眼睛的疲劳,也是容易诱发近视的重要因素。

预防近视的具体措施有哪些?

1、读书写字姿势要端正,“读必坐”、“写必正”,做到“三个一”,即手离笔尖一寸,胸离桌子一拳,眼离书本一尺,写字时笔杆和练习本应成60度角。

2.近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。

3. 上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用手揉揉眼睛或闭目半分钟,对预防近视有一定的帮助。

4. 每天做眼保健操,课间多做转眼球活动,以改善眼部血液循环和调节状态。

5. 人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。

6. 看电视时要有环境灯光,幼儿看电视持续时间也不能超过一小时。

7. 少玩游戏机,上网切忌痴迷。

8. 不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节。

9. 保证充分全面营养,纠正偏食,多吃水果,蔬菜,少吃甜食和油炸食品。建议注意饮食营养,多吃一些含维生素a的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。

10. 坚持体育锻炼,多做户外活动,经常进行远眺,或者坚持做眼球操。每日3—4次,每次起码要五到十分钟。

11. 合理安排作息时间,学生必须保证充分的睡眠。

爱眼护眼作文

篇一 爱眼护眼 同学们,你们想过自己的眼睛有多么重要吗?它就是心灵的一扇窗户,如果没有了它,你就会天天沉浸在黑暗之中。大家一定都不想这样吧!那就马上行动起来,跟我一起保护眼睛吧!首先,要好好地做眼保健操,这样有利于缓解眼睛的压力,可不要偷懒哦!大家千万不要在路上 车上看书,因为颠簸,使书本会上下晃动...

爱眼护眼作文

篇一 爱眼护眼我能行 我是一名六年级的小学生,现在我就说说关于眼睛的一些相关资料。我们平时里不注意用眼卫生,用你的手去揉你的眼睛,这样做是不对的,因为手上的细菌很多,我们用手揉眼睛,就会把细菌传到眼睛上。我们平时老把眼睛看得不重要,其实眼睛是心灵的窗口,如果你不仔细你自己的眼睛那你就会双目失明,当眼...

爱眼护眼作文

如果眼睛是人心灵的窗户,那么近视就是遮住窗户的一层白纱,所以我们要爱护眼睛,各位,看看下面的爱眼护眼作文吧!爱眼护眼作文 1 人们常说,眼睛是心灵的窗口。但是,你是否知道爱眼护眼有多么重要吗?别人不说,就拿我来举例子。以前我的视力为5.2和5.0,可最近迷上了一部好玩的电脑游戏 植物大战僵尸2。我每...